産後のウエスト引き締め運動・腹筋に最適なダイエットグッズ


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ウエスト引き締め運動・腹筋に最適なダイエットグッズ

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リファ フォーボディー

リファ独自のボディケア専用設計で太ももの裏やヒップ、ウエストなどゆるみやすい肌にパワフルにアプローチし、美しく引き締めます。

ながらウォーク

 

妊娠中にお腹がどんどん大きくなることは、赤ちゃんの成長が実感できることなので、嬉しいですよね
その時は、赤ちゃんが生まれた後の自分のお腹のことなんて、真剣に考えている人は少ないと思います。

私も実際に妊娠中は約12キロ体重が増えましたが、これも赤ちゃんが成長しているのだと嬉しく思ったものです。

そして出産後の腹部のことなんてこれっぽっちも考えていませんでした。そのために出産を終え、自分のお腹を改めてみた時に愕然としました

赤ちゃんが生まれてもお腹はすぐに小さくならない現実

出産後は赤ちゃんが出た後なので、もちろん、腹部は小さくなっています。
しかし、思ったほどぺたんこではありません。それは子宮は少しずつ小さくなっていくし、それに伴いお腹も時間をかけて小さくなっていくからです。

しかし一番驚いたことは、お腹の大きさよりも腹部のたるみでした。
大きく伸びきった皮と肉があまり、腹部全体がたるんでいるのです。
この状態を見て、私は早く何とかしなければならないと危機感を覚えました。

危機感を覚えましたが、実際にどんな方法で取り組んだらいいのかはまだ疑問だったのですね。
そして産後の入院が終わり、退院して育児が始まりました。
はじめての育児で慣れないことも多く、めまぐるしい日々です。
そのために腹部のことなどそっちのけで、考えもしなかったのです。

ようやく気になり始めた腹部、ウェストケア

そして一カ月健診。ここでようやくほかの新人ママさんと情報交換をする機会がありました。
その中で、体重の話、ウエストの話になりました。当然です。

みんなどれくらい体重が減ったか、そしてどのくらいスタイルが戻ったかが、大きな関心事だからです。
そんな中一人の経産婦さんが、腹部のケアは早くから始めた方がいいと助言をしてくれたのです。
そしてその人が行っているのが、ながらウォークだったのです。

産後のウェストシェイプに効果的なながらウォーク

調べてみるとながらウォークは、骨盤を矯正してウェストシェイプを目指すもの
そのために産後のウェストを絞るダイエットとしては最適だと感じました。妊娠中には骨盤がゆがんだり、出産のときに骨盤が一旦開いて、閉じるために、産後に骨盤を矯正することはとても大切です。

しかし自分で骨盤を回す動きを取るのは簡単ではありません。
また正しく行わなければ、骨盤のゆがみを矯正することはできないので、とても難しいのです。

それを簡単にしてくれる物がながらウォーク。360度回転してくれるので、前後左右、ななめにも動くので、実践すると腰がとても気持ちいいのです。
いかに自分がいつも同じ姿勢を取っているか、また歪んでいるのかが分かるほどでした。

また3分でもいいということが産後の忙しい人にとって嬉しいポイントです。
育児に休みはありませんから、ちょっとした時間で出来ることが良かったです。

継続することが大切なながらウォーク

骨盤を整えるのは、簡単ではありません。 座り方、歩き方、生活習慣など全てが関連してくるので、続けることが大切なのです。実際に私は産後一カ月健診を終えて、購入、使用し始めました。

可能なら毎日と思いましたが、子供と共に寝落ちすることも多く、毎日きちんとできたわけではありません。
しかしながら、半年も経過するころには、妊娠前のパンツが履けるようになったのですね。
また体重も戻りました。そのため、このながらウォークは産後のウェストシェイプにとても効果があったと感じています。

 

 

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