妊娠初期やつわり中に胎児に必要な栄養素!食事や栄養剤でしっかりと


妊娠中、栄養の偏りのある食事は胎児に影響あり!

【妊娠中の栄養】
妊娠中のプレママの食生活はとても大切です。ママが摂取した栄養分は、へその緒を通じて赤ちゃんへ吸収されます。ママが摂取するものが、赤ちゃんの身体を作っています。

妊娠中、お酒やタバコはもちろん、コーヒーや紅茶を我慢したり、飲める薬の種類が限られるのも、アルコールやタバコの成分が赤ちゃんに吸収されて深刻な障害が出たり、

カフェインが赤ちゃんに吸収されて赤ちゃんに影響があったり、薬の成分が赤ちゃんに吸収されたりするからなんですね。

食生活の質が、赤ちゃんの健康な身体作りに大きく関係しているのです。

つわり中の食事

妊娠初期は、赤ちゃんの基礎の部分が作られる、とても大切な時期です。
しっかり栄養バランスの取れた食事をしたいところですが、ここで大きな問題があります。

それがつわりです。
身体の中の赤ちゃんを異物とみなしてしまい、身体が拒否反応を起こすことがつわりの原因と考えられています。

つわりの症状

つわりの症状には吐きつわりと食べつわりの2種類があります。
吐きつわりは、とにかく気持ち悪くて食欲がないタイプです。
食べつわりは、お腹が空くと気持ち悪くなるタイプです。

もちろん症状の重さには個人差があるのですが、皆さんに共通して言えるのは、気持ちが悪い、吐き気がする、という症状です。

特に吐きつわりタイプですと、食欲がほとんど沸きません。気持ち悪い中でもなんとか食べられるものを少しでも食べて、つわりが終わるまで乗り切ります。
最悪、入院して点滴で栄養補給してもらうケースもあるほどです。

つわりの最中でも食べられるものにも個人差がありますが、症状がひどい人ほど、食べられるものが限られます。

豆腐だけでつわり生活を乗り切った、つわり中は枝豆だけ食べていた、など、1種類か2種類ほどの食べ物しか食べられない方も大勢います。
栄養の偏りは仕方ありません。

そんな中、お腹の中の赤ちゃんのために栄養バランスの取れた食事を取るなど、とても不可能なのです!

赤ちゃんのための栄養補給


つわり中の食生活のせいで栄養に偏りがあると、胎児に影響が出ないか心配ですよね。
赤ちゃんのために、つわりが辛い妊娠初期から栄養を補給するにはどうすればいいのでしょうか?

答えは、サプリメントです!
妊娠初期から赤ちゃんのためにぜひ摂っておきたい栄養素がたっぷり配合されたサプリメントが、たくさん販売されています。

特に妊娠初期にとても重要視される栄養素が、葉酸です。
胎児の発育に大切で、先天異常のひとつである神経管閉鎖障害を発症するリスクが軽減されると言われています。

葉酸は通常の食生活でも必要量をまかなうことが難しい栄養素です。水溶性のビタミンのため、身体に蓄積もできません。
つわりの辛い食事が偏る時期に、葉酸を必要量取ることはほぼ不可能と言っていいでしょう。

また、鉄分や亜鉛も赤ちゃんの成長に必要な栄養素ですが、こちらも食事だけで必要量をまかなうのは難しいです。
これらの栄養素が、妊婦用サプリメントなら、一度に摂取できるのです。

お値段は、平均して1ヶ月で1500円前後かかりますが、赤ちゃんの健康な身体をその値段で作ることができると考えれば、決して高くはありません。
1日決められた回数、サプリを水で飲むだけ。食事作りに頭を悩ますよりもとても手っ取り早いです。

まとめ

妊娠中、特に初期はつわりで身体が思うように動きません。
初めての妊娠の場合は特に、お腹の赤ちゃんのためにと色々がんばりたいという思いはあるのですが身体が動かず、歯がゆい思いをするものです。

偏った食事だけで赤ちゃんのための栄養をまかなうのは無理!といさぎよくあきらめてしまいましょう。

まじめな方ほど、「栄養バランスの取れた食事作り」に縛られてしまい、頭を悩ませてしまうのです。
サプリメントを利用して、手軽に効率よく、赤ちゃんのために栄養を摂取してあげてくださいね。

 

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