妊婦に嬉しいdha.epaや効果的なサプリ!子供も飲める!


婚活、妊活を経て、めでたく妊娠された方、本当におめでとうございます。
マタニティライフは、いかがお過ごしですか。
毎日順調に過ごせていますか。
妊娠すると、以前よりも食べ物に気を使いますね。
食べてはいけないもの、食べなくてはいけないもの、いろいろあって覚えるのも大変ではないですか?

サプリを上手に使おう


妊娠すると、つわりがあったり、検診に頻繁に行かなければいけなかったり、色々と忙しいもの。
しかも、自分のからだは思うように動かないことも多いです。
そんな時こそ、時短アイテムやサプリを使いましょう!
妊婦さんでも、授乳期でも、さらにはこどもが飲んでもOKな、おすすめのサプリがあるのです。

妊娠中・授乳中におすすめのDHAサプリメント

【ハグラビ(Hug Lavie)】

【はぐくみプラス】ハグラビ

icon-chevron-circle-right・高品質な亜麻仁油とクリルオイルを配合・DHAエキスをたっぷりの300mg配合(3粒あたり)妊活中、妊娠中も飲める

 
それが、DHA・EPA配合のサプリ「ハグラビ」です。
ハグラビは、良質のDHA・EPAを配合しているだけではありません。
他にも、美容にも良く、女性の月のリズムを整え、赤ちゃんの成長にもよい成分がたっぷりなのです。

ハグラビの成分を紹介

DHA・EPA

厚生労働省も、積極的な摂取を勧めている、人間には不可欠な成分です。
最近では、産婦人科の先生もDHA・EPAの摂取を勧めているようです。
マグロやイワシなど青魚に多く含まれており、血液をサラサラにする効果があります。
妊婦さんだけでなく、すべての女性の健康の美容のためには、毎日1000mgは必要と言われています。

また最近の研究から、赤ちゃんの健やかな成長にもかかせないというデータが出ています。
実際に、赤ちゃんが飲むおっぱいにも、DHA・EPAが含まれているそうです。
なんと、80%以上の妊婦さんがDHA・EPAサプリを飲んでいるとか!
赤ちゃんの学習能力をあげるためにも、積極的にDHA・EPAをとりたいものです。

亜麻仁油

亜麻仁油は、赤ちゃんにとっても必要不可欠な必須脂肪酸、αリノレン酸を多く含むことでもしられています。
実は、人体内でDHAを生成するには、多量のαリノレン酸が必要なのです。
DHAと同様、きちんと毎日摂取したいですね。

また、食物繊維やポリフェノールなど、すべての女性に嬉しい成分も含んでいます。
その効果から、別名「食べる美容液」とも呼ばれています。

クリルオイル

南極の海に生息するオキアミから、ほんのわずかな量しかとれない、貴重なオイルです。
この中にはDHA・EPAのほかに、アスタキサンチンやリン脂質など、必要な栄養がたっぷり詰まっています。
特にアスタキサンチンには、DHAの酸化を防ぐ効果があります。

また、このクリルオイルの特長として、他のオイルよりも水と混じりやすいとうことがあげられます。
水と混じりやすいということは、体の中に吸収されやすいということ。
オイルがしっかりと体に吸収されれば、安心ですね。

マリンプラセンタ
マリンプラセンタとは、国産の天然魚から特別な方法により抽出し、しっかりと精製したプラセンタエキスです。
ムコ多糖が多く含まれ、複数種類のアミノ酸んでおり、また低分子なのでとても吸収されやすいのがポイントです。

美肌試験、毛髪育毛試験など、数々の試験において、有意なエビデンスだと評価されている、いま注目の美容成分です。
日本国内のみならず外国でも特許を取得しているという、グローバルなデータもあります。

どうですか、この素晴らしい成分の数々!ここまで成分と品質にこだわったサプリは、なかなかありません。
しかも、妊婦さんでも子供でも飲めるということで、安全性も抜群です。

口コミの検証

ハグラビについて、少し気になる口コミを見つけました。
味やにおいはほとんどしないが、錠剤が苦手な人には少し大きくて飲み込みにくい、といったものです。

確かに、薬の錠剤やカプセル剤が苦手な方には、3粒を飲むのは難しいかもしれませんね。
しかし、海外サプリはびっくりするほど巨大なものもありますし、ハグラビのカプセルは国内では普通だと思われます。
カプセルが苦手な方は、飲み物と一緒に飲み込むといった摂取方法はいかがでしょう。

規則正しい生活に、十分な栄養ある食事、健康な環境、もちろんサプリよりもこれらが大事ですが、継続するのが難しい時もありますね。
そんな時こそ、サプリを上手に使用してはいかがでしょう。

 

妊活中、妊娠中でも大丈夫。ママの為子供の為のサプリメント

【ハグラビ(Hug Lavie)】

赤ちゃんとママのためのDHA&EPAサプリは妊娠中授乳中の人におすすめ!


妊婦さんや授乳中のママにとって大切な栄養素「DHA」

妊活中、妊娠中でも大丈夫。ママの為子供の為のサプリメント

【ハグラビ(Hug Lavie)】

 icon-arrow-circle-right DHA(ドコサヘキサエン酸)・EPA(エイコサペンタエン酸)とは?
イラストマグロやイワシ等の青魚に多く含まれる成分です。
DHA・EPAはともに、
「オメガ3脂肪酸」という物質のなかまです。

DHAは、次のような効果があることが知られています
(資料1:厚生労働省の発表
・心筋梗塞の発症を少なくする
・脳梗塞を予防する
・加齢黄斑変性症を予防する
注:こちらDHA自体のものです(サプリでの検証ではありません)また、確実な効果が現れない可能性があります

このような理由でDHAは、妊婦さんや授乳中のママにとって大切な栄養素なのです。

DHAは赤ちゃんの脳を育む!

DHAはヒトの脳に多く含まれています。
脳のなかで、DHAは、記憶や学習に関係するはたらきをしています。

だから、妊婦さんや授乳中のママがDHAを摂取することで、赤ちゃんの脳にDHAを届けて、脳を育むことができるのです!

DHAで、赤ちゃんの脳を育むことができるなんて、赤ちゃんにとって最高のプレゼントですよね。

DHAは母乳や粉ミルクにも含まれている!

母乳にはDHAが豊富に含まれています。
ママが食べた食べ物に含まれているDHAが、母乳に移行するのです。

また、母乳の成分により近づけるために、最近の粉ミルクにはDHAが添加されていることが多いのですよ。

DHAが足りない?

このように、DHAには色々な効果があるので、厚生労働省は、
成人は1日にDHA・EPAを1g以上摂取することが望ましいと発表しています(資料1)。

しかし、日本人が摂取するDHAの量は年々減っているのです。
原因はおもに、日本人の「魚離れ」だと言われています。

つまり、DHAは魚に多く含まれているのですが魚を日本人がだんだん食べなくなっているために、日本人のDHAの摂取量は、年々少なくなっているのです。

お魚が食べられない!

DHAは、煮魚や焼き魚よりも、生魚に多く含まれています。
魚を調理したときに出る油といっしょにDHAが出ていってしまうので、加工したお魚よりも生魚のほうがDHAをたくさん含んでいるのです。

だから、DHAを多くとりたいなら、お刺身や寿司などの生魚がベストなのです。

でも…。

DHAを摂取したいけど、生魚は好きじゃないわ。
お魚は好きだけど、妊娠中や授乳中に生魚を食べるのはちょっと…。

 
という女性も多いはず。

そうですよね。
妊婦さん・授乳中のママは、お刺身やお寿司などの生魚を食べることに抵抗がありますよね。

その理由は…「アニキサス」です。
生魚にはたいてい、食中毒の原因である寄生虫「アニキサス」がいるのです。

特に、DHAを豊富に含んでいるイワシ、サンマ、サバ、アジ等の青魚には、
アニキサスがいることが多いのです。

だから、食中毒を避けるために、妊婦さんや授乳中のママは、青魚を生で食べるのを控えたほうがよいのです。

どうやってDHAを摂取すればよいの?

では、魚を食べずに、DHAが効率よく摂取できる方法はあるのでしょうか?

それが、「DHAサプリ」、
DHAが配合されたサプリメントを飲むことです。

妊娠中・授乳中におすすめのDHAサプリメント

【ハグラビ(Hug Lavie)】

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DHAサプリは、魚を食べなくても、
いつでもどこでもDHAを「手軽に」摂取することができます。
最近は、薬局や通販で、DHAサプリを気軽に購入することができます。

つまり、DHAサプリを飲めば調理いらず・手間いらずで、毎日きちんとDHAを摂取することができるのです!

市販のDHAサプリは、次のような特徴があります。
・くせがある匂いや味がない
・飲みやすい形状に加工されている
・高品質である
・お手頃な価格である
・DHAはもともと食品の成分であるため、安全性が高い

妊婦さんや授乳中のママは、ぜひ、DHAサプリを毎日飲んで、
「脳活」-赤ちゃんの脳にDHAを届けましょうね。

なお、DHAは油に溶ける成分であるため、尿や汗といっしょに排出されにくい、つまり、体から排出されにくいという特徴があります。
ですので、DHAの取り過ぎには注意が必要です。

妊娠中でも大丈夫なdhaサプリメント!摂取時期はいつから?


妊娠中は何かとお腹の赤ちゃんのために栄養価の高い食事を食べたいものです。

妊活中、妊娠中でも大丈夫。ママの為子供の為のサプリメント

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妊娠中はいつから摂取すべき?
特に脳や内臓といった重要な臓器を形成するために重要は役割を果たすといわれている葉酸や鉄分以外にも意識したいのはdhaです。
dhaは魚に多く含まれている栄養素ですが、手軽に摂取する方法としてはサプリメントの活用もおすすめです。
妊娠中にサプリメントの摂取を避けたいという人もいるかもしれませんが、まずはdhaが妊娠中に必要なワケと共にサプリメントでの摂取が望ましい理由も併せてご紹介します。
dhaサプリメントの摂取時期は?

dhaに期待できる役割


「ドコサヘキサエン酸」とよばれるdhaは、主に青魚に多く含まれている多価不飽和脂肪酸です。
私たちの体内でも作られる成分であり、脳と神経細胞の働きを高めるといった特徴があります。

そんなdhaを妊娠中に摂取しなければいけないワケは、胎児の脳神経細胞を形成する際にとても重要な働きをするといわれているからです。

具体的にdhaが脳の形成にどのように働くのかまでは明らかとなっていませんが、確実に脳や神経を形成する際にプラスに働くということが期待できるという点では胎児の成長にも重要であることが判断できます。

妊娠中はママ自身が胎児の成長に必要な栄養素をきちんと摂取する方法でしか赤ちゃんの成長は助けられません。その際に必要な栄養素のひとつがdhaなのです。

妊娠中はいつから摂取すべき?

dhaを妊娠中に摂取する際にはいつからがベストといえるのでしょうか?
一般的には妊娠20週目あたりからは胎児の脳内でdhaが増え始めるといわれています。さらに長期的な記憶を司る海馬は、妊娠20週あたりで完成するのですがその後もdhaの摂取は必要となります。
dhaが妊婦さんの体内に入ってから直接胎児に届くまでの時間を考えると妊娠前からの摂取が理想といえますので、妊娠中ならいつからでも摂取することが可能です。

特に妊活中の女性なら積極的にdhaを摂取して最大限胎児の健康作りを目指す方法も有効となりますので、妊娠を希望する時期からの摂取ももちろんありです。

妊娠中は控えたい魚からのdha摂取

dhaの摂取を意識する上では含有量が多い青魚を多めに食べるという方法が一般的です。しかし、妊娠中は少し注意が必要です。

実は青魚には微量ながら水銀が含まれている可能性が高いと言えます。
大人であれば水銀を摂取しても自然に体の外に排出することができるのですが、胎児の場合はまだこの機能が備わっていないため、胎盤を通し赤ちゃんの体内に蓄積されてしまう危険性があります。

そのため妊娠中にdhaを摂取する際には青魚だけに頼らずサプリメントの活用も視野に入れることが必要です。

サプリならつわりで食欲がない時期でも手軽に必要な栄養素を補える上に、一日に必要な量をきちんと摂取することができるので妊娠中にこそおすすめです。

dhaサプリを選ぶポイント

妊娠中にdhaを摂取するということは、当然胎児への影響を第一に考えて選ぶ必要があります。

 
dhaサプリも数多く販売されているのですが、特に天然由来の成分で作られているサプリメントを選ぶことで安心が得られます。

また放射能検査や農薬の有無を検査するといった取り組みまで徹底しているメーカーのdhaである方が、より胎児への影響を心配する必要がありません。

もちろん飲みやすさを考えるなら味がそれほど気にならず、粒の大きさや飲みやすさまで考えられていると尚いいです。

胎児のために妊娠中から毎日継続して飲むdhaのサプリメントだからこそ、コストの面でも満足できるメーカーであれば選ぶ価値があるといえます。

妊娠中・授乳中におすすめのDHAサプリメント

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dhaは妊娠中は元より赤ちゃんにも必要な栄養素であり、家族の健康を考える際にも欠かせないものです。
信頼できるサプリメントを探すことができれば長く続けることができますのでぜひお試しください。

妊娠中から授乳中まで~おすすめサプリメント!栄養不足症状にならないために


長いママ活を経て、待望の妊娠!喜びもつかの間、すぐにつわりが始まって地獄の日々・・・。

妊活中、妊娠中でも大丈夫。ママの為子供の為のサプリメント

【ハグラビ(Hug Lavie)】

つわりがひどくて、、こんな状態で、赤ちゃんは無事に育つのかしら?心配だけど、どうしても食べられない

 
そんなふうに思う妊婦さん、多いのではないでしょうか?

また、無事に出産を迎えてべビちゃんの授乳が始まったママにも、悩みが。

口にするものは妊娠中と同じく、NGなものがまだまだ多い。
たくさん食べてよいおっぱいを出したいけど、育児が忙しすぎておにぎりや菓子パンばかり

 
食べたくてもなかなか食べられない、そんな授乳期ママも多いはず。

栄養が足りていない気がする

 
多くのママが感じたことのある、実感ではないでしょうか。

栄養不足の症状とは

栄養が不足すると、どうなるのでしょう
妊婦さんの栄養が不足すれば、身体的・精神的な影響が胎児に現れてしまう可能性があがり、怖いことに最悪は流産することもあります。
授乳期ママの栄養が不足すれば、おっぱいが止まってしまいますし、何より自分の体の調子が悪くなります。

粉ミルクでも赤ちゃんの栄養は足りますが、ママがいつも体調不良で寝込んでいたら、家族も赤ちゃんもそして自分も困ってしまいますね。

もちろん食事の基本は、栄養バランスよく一日三食を摂ることです。
しかし、つわりのひどい妊娠中、24時間目が離せないべビちゃん育児中、栄養のある食事を食べることは難しいですね。

しかも食事の用意するのは、ママがすることが多いもの。
授乳期ママも、パパや上の子の食事の用意だけで精一杯で、自分の食事を用意する時間すらない、なんてこともありますね。

「DHAとEPA」


あまり知られていないのですが、妊娠中でもOKなサプリメントって、実は多いのです。
葉酸サプリメント、鉄サプリメントなど、きいたことある名前もあるのではないでしょうか。
そのなかでも注目したいのは、魚に多く含まれる「DHAとEPA」を含むサプリメントです。

話は少しそれますが、妊娠してから少なくとも卒乳するまでは、食べ物に気をつかいますね。
お酒、たばこ、薬はもちろんのこと、カフェインやトウガラシといった刺激物、そして実は「生魚」も避けたい食べ物の一つです。

「え?生魚?魚は栄養にいいから、お刺身たくさん食べてた・・・。」
なんて方いませんか?生魚は、残留水銀の可能性があるので、できれば避けたい食べ物なのです。

でも、魚には栄養がたくさんあるので、摂取しないのはもったいないですね。
そんな時に、魚の栄養をギュッと閉じ込めたサプリメントがあれば、簡単にとれますね。

これが、「DHAとEPA」のサプリをお勧めする理由のひとつです。

他にもおすすめする理由


まだまだ、「DHAとEPA」を含むサプリメントをお勧めする理由はたくさんあります。
妊婦さんが飲むと、そのまま胎盤を通じて栄養が赤ちゃんに届くので、赤ちゃんの成長が良くなるといわれています。

授乳中のママが飲んでも、赤ちゃんの成長が良くなるのはもちろん、産後の肥立ちもよくなることが期待できます。

「妊婦・授乳期ママ以外の人には必要ないの?」
そんなことありません!というか、すべての女性におすすめしたい理由があります。
「DHAとEPA」のサプリを飲んで、月一度のリズムがとても整った、改善されたという声が多数あるのです。
これはすべての女性に嬉しい話ですね。

買うなら「ハグラビ」

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それじゃあドラッグストアにでも行くか、と思ったあなた、少し待ってください!
サプリメントは成分を確かめてから買わないといけません。
それに、どうせ買うなら上質なサプリメントが欲しいですよね。

一押しなのが、「ハグラビ」です。

この「ハグラビ」の特長は、なんといっても

1)しっかりと体に届くよう選ばれたDHA・EPAを使用
いくら飲んでも、栄養が浸透しなければ、意味がないですね。
ハグラビで使用しているDHA・EPAは、体の奥にしっかり浸透するように、特別に精製されたものを使用しているので、安心です。
2)DHAの源であるαリノレン酸を含む、上質な亜麻仁油を配合
実は、DHAを体内で合成するには、αリノレン酸が必要なのです。
DHAと一緒に摂取することで、一層効果が高まりそうですね。

3)オメガ3脂肪酸やリン脂質など、栄養たっぷりつまったクリルオイルを配合
クリルオイルの中には、アスタキサンチンがたっぷり含まれています。
このアスタキサンチンが、DHAを酸化から守ってくれるのです。
また、体に馴染みやすいオイルなので、しっかり浸透してくれます。

どうですか、ここまで色々と考えてくれているDHAサプリは、正直ほかにはないのではないでしょうか。

正直に言います

少しデメリットかな、と感じたことを書きますね。
ほとんどのサプリにいえることですが、カプセル形なので薬の錠剤を呑むのが苦手な方には、あまりおすすめできません。

また、どのサプリにも言えることですが、サプリだけで大量の栄養をとることも、おすすめできません。
一番良いのは、整った食生活です。
それ、が難しい時や足りないなと感じたときに、補助的に使用する形で使用してみてはいかがでしょうか。

dha・epaサプリメントランキング!摂取量を守って子供に発達に必要な栄養素を


妊婦におすすめしたい 幼児の発達に必要な栄養DHAとは?

子供にも妊活中、妊娠中でも大丈夫。ママの為子供の為のサプリメント

【ハグラビ(Hug Lavie)】

妊婦の方から幼い子供を育てる母親であれば誰しも一度は子供のための栄養を考えたことがあるのではないでしょうか?
なぜならお腹の中の赤ちゃんや幼児は我々大人よりも成長が早く、その分栄養も必要としているからです。

DHAって何?

今回はその中でもDHAという栄養分に注目してお話します。 DHAという言葉を一度は耳にした方も多いのではないでしょうか?

DHAは体の中で最も大事な機能である脳の発達に欠かせない栄養なんです。その他にもDHAは目の網膜の神経にも含まれており、視神経が情報を伝える動きをスムーズにしてくれるそうです。

因みにDHAと良くセットで見聞きするのがEPAという栄養素です。
EPAは体内に入るとDHAを作る働きを助ける効果がある他、血液をサラサラにする効果もあると言われています。
つまりDHAは元々体内に存在する栄養素なんです!

DHAの効果

そんなDHAが誰に役立つかというと、お腹の中の赤ちゃんや小さい子供に役立ちます。具体的には脳の発達に向いています。

妊婦の時からDHAを摂取することでお腹の中にいる赤ちゃんの脳の発達がに良い影響を与えたり、早産や赤ちゃんの低体重リスクも低くする効果も期待されています。

また、赤ちゃんだけでなく、子供の脳の発達にも良いのは科学的に証明されていて、DHAを摂取した子供の読み書き能力が向上したそうです。

DHAは赤ちゃんや子供の発達に欠かせない栄養なので、妊婦や授乳中の際にはもちろん、ある程度食事が出来るようになった子供にも摂取してほしい栄養なんです!

DHAの取り方

そんな大事なDHAですが、自然由来の食品では主に魚から摂取が可能です。
でもだからと言って妊婦の時から毎日魚を食べるのもちょっとしんどいですよね・・・私のように肉が好きな肉食女子には結構大変だと思います(笑)

私の周りには魚中心の生活に切り替えようと試みた方もいましたが、やっぱり長続きしなかったそうです。

ただでさえ、普段の生活でも食生活を変えるのは大変なことであるのに、つわり等で辛い生活を強いられる妊婦の方食事制限が多い授乳中の方にとっては食生活を変えるのはかなり難しいと思います。

効果は本当にあるのか?

「えーサプリだと本当に効くのかなぁ」という気もしますよね。私も始める時はそうでした。

でも、既に色んなメーカーがDHAサプリメントを販売していて、それだけ効果を実感している人が沢山いらっしゃいます。
気になる方はネットで調べてみると、効果を実感した人の体験談や科学的根拠となる論文等がすぐに見つかると思います。

また、これは私自身の体験談ですが、DHAサプリは本当に効果があると思います!

私は妊婦の時から魚を食べなかった日はDHAのサプリを飲むようにしてきました。
寝るときにその日の食事を思い出して、サプリを飲むかどうかを考えるだけなので無理なく続けられました。

結果、自慢するつもりは無いのですが、うちの子供は平均よりも言葉を話し始める時期が早く、物分りがいい子供になってくれたのはDHAとのお陰かなと思ってます。

DHAサプリの選び方

色んなサプリが販売されており、選ぶのが難しいかもしれません。そこで選ぶ際に抑えるべきポイントを皆さんにも知ってもらいたいと思います。

DHA含有量
当たり前ですが、これが少ないと摂取しても効果が少ないので必要な量をよく考えましょう。
厚生労働省では1日約1gを推奨しております。

でも取り過ぎにも注意です。ただ、欧州の食品安全機関では1日5g、アメリカでは1日3gの摂取量においては特に問題ない、とのことです。

価格
やはり継続的にサプリを飲み続けるためにはお財布にも優しくないと、ついつい諦めてしまいがちですよね。。。
ただ、価格が安くても先程書いたDHA含有量が少なくては意味が無いので要注意です!

信頼できるブランド
日常的に摂取するサプリの為、やはり安全・安心にも気を配りたいですよね。
名の知れた大手メーカーもサプリを販売しているのでどうしても安全・安心が一番気になる方は大手メーカーのサプリや品質に拘りを持ったメーカーが良いと思います。

DHAサプリのデメリット

独特な味で、魚が苦手な方にはDHAの味をまずいと感じるかもしれません。
ただ、カプセルタイプのものであれば、そのまま飲み込んでしまえるので、特に問題ないと思います
 

子供でも飲める人気のdha・epaサプリメント

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dha・epaサプリメントランキング

dha・epaの妊婦の最適な摂取量とは?サプリメントの効果にも期待!


葉酸だけじゃない!妊婦さんがしっかり摂りたいDHAいったいどんな効果があるの?

妊活中、妊娠中でも大丈夫。ママの為子供の為のサプリメント

【ハグラビ(Hug Lavie)】

厚生労働省が妊婦さんに特に摂取を推奨している葉酸については、母子手帳に葉酸の摂取の必要性が書かれていたり、芸能人のインスタ等でかなり浸透してきていますね。
妊婦さん=葉酸のイメージですが、DHAもぜひ積極的に摂りたい栄養素なんです。

1989年にイギリスの研究者が、日本の子供たちの知能指数が高いのは、魚を食べる習慣があるからであるとの発表をしたことから、注目の的になったDHA。

その後の研究で、脳と神経組織の機能を高める働きがある事もわかり、妊婦さんも積極的に摂取する事で、おなかの赤ちゃんにも影響があるそうなんです。

妊婦さんがDHAを摂ると赤ちゃんにどんな影響があるの?

DHAは、脳や皮膚、血液中に含まれ、体を構成する成分として必ず必要な栄養素です。
特に脳の140億個ある細胞の膜にはDHAが必ず含まれ、記憶や学習能力に深い役割を果たす海馬には特に多く含まれています。

海馬にあるDHAが多いほど頭が良くなるとされていて、脳の伝達能力を高めてくれるので、受験生や痴呆予防にも良いと言われています。

では、おなかの中の赤ちゃんはどうかというと、妊娠29週目頃には80%くらい脳が出来てきます。
DHAは、必修脂肪酸なので体で合成できませんから、この時期は特にしっかりDHAを摂りたいですね。

早産リスクの軽減とIQの向上効果

アメリカの大学の研究では、DHAと普通の植物油のサプリを飲んだ妊婦さんの2つのグループを比較した所、DHAを飲んでした妊婦さん達の方が、 34週未満の超未熟児が生まれる確率が低かったそうです。

ノルウェーでの研究では、妊婦さんにタラ肝油(DHAとEPAを含む)を摂取したグループと摂取しないグループに分け、生まれてからの子供のIQを比較した所、タラ肝油を摂取していたグループの方がIQが高かったそうです。

イギリスでは、授乳中にDHAを与えた赤ちゃんとそうでない赤ちゃんの8年後のIQを比較した所、 DHAを与えられた子の方がIQが高かったという結果が出たそうです。

つまり、妊娠中から授乳中まで、お母さんがDHAをしっかり摂取した方がいいという事ですね。

DHAはどのくらい摂取すればいいの?

厚生労働省の食事摂取基準2015によると、成人のDHAの摂取量の目安は、1日1g~1.5gですが妊婦の場合は1.9gとされており、胎児の分も含めた多めの摂取が推奨されています。

DHAが多く含まれるのは魚類ですが、100g中の含有量で比べて見ると、マグロ2877㎎、ブリ1784g、サバ1781g、サンマ1398g、うなぎ1382g、マイワシ1136gなどとなっています。

サンマで言えば、中くらいのサイズが1尾150gとすると、頭や骨は残すでしょうから1尾半くらい食べる必要があるという感じで、結構な量ですね。

マグロはDHAの含有量が多いでマグロがいいかもと思いがちですが、大型の魚にはメチル水銀が含まれている事と、生ものを食べる事で食中毒を起こるリスクが高まりますので、妊婦さんは避けた方がいい食品になってしまいます。

焼いている時に落ちる油、その中にDHAが含まれているのですが、普段は香ばしい美味しさを連想させる匂いですが、つわりで匂いに敏感な時などは、毎日魚というのも厳しいかもしれませんね。

DHAサプリを活用しましょう

妊娠中・授乳中におすすめのDHAサプリメント

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焼き魚でなくても鯖缶でもいいし、亜麻仁油やエゴマ油も体内でDHAに変化するので、普段使う油を変えるのもひとつの手ですね。
毎日魚を食べられなくてDHAが不足気味かもと感じたら、サプリメントを利用するといいのではないでしょうか。

DHAサプリを選ぶ場合は、油ですから酸化防止の成分やパッケージになっているものを選びましょう。

酸化したDHAは魚臭いですから、飲む時や飲んだ後に魚臭さが多い場合は、既に酸化していて効果が減ってしまっています。
あらかじめ、ビタミンEやビタミンC、アスタキチンサンなどで酸化防止をしている商品がいいですね。

魚が原料の場合が多いですから、水銀検査や放射能検査をクリアした商品を選びましょう。
GMP認定工場での生産であれば、品質の信頼度はさらに高まりますね。

妊婦さんは、赤ちゃんの為にも様々な栄養素が必要になります。
食品で取れれば一番いいのですが、すべて栄養管理し避けたい食品などもすべて把握するのも一苦労ですよね。

金銭的な問題もありますが、サプリメントをうまく活用し赤ちゃんに必要な栄養素の不足が無いようにしたいですね。

ノロウイルス予防にDHCのラクトフェリンサプリ 胃腸炎対策に


ノロウイルス予防にひと役買っているDHCのラクトフェリンサプリ

ラクトフェリンサプリ口コミ

購入者:ゆきママさん

当時夫が単身赴任をしていて私は1歳の子どもと2人暮らしで、実家も遠く協力を得られないため実質1人で子育てをしていました。

子供が小さいので何かと1人では大変なことも多いのですが、何より大変だったのは子どもと自分が風邪をうつし合ったりして同時に体調が悪くなった時です。体調の悪い中ぐずる子どもの面倒を1人でみるのは本当に大変でした。

 

ラクトフェリンサプリ購入に至るまで

そんな中季節は冬になりノロウイルスが流行し始めました。普通の風邪でも大変でしたが、ノロウイルスは感染力も強いし症状も非常に辛いのでもっと大変です。
私は今まで何度もウイルス性の胃腸炎になったことがあり、2人で胃腸炎になることを想像するととても怖くなり、何か対策をしなければならないと思いました。

そんな時テレビでノロウイルス予防の番組をやっていて、手洗いや消毒に加え“ラクトフェリン”を摂取するとノロウイルス予防に期待できることを知りました。そこでインターネットでラクトフェリンのことを調べ、ラクトフェリンのサプリメントがあることが分かりました。

購入する際に悩んだこととDHCにした決め手

まずラクトフェリンを含むものを検索するとラクトフェリンヨーグルトと何種類かのサプリメントが存在することを知りました。

ヨーグルトはスーパーで手軽に購入できるものの1本120円程度で、子どもと私が毎日飲むと毎月7000円以上かかります。1歳児にサプリメントは無理なので仕方ないけど、せめて私だけでも安く済ませたいと思い、安いサプリメントを探しました。

ラクトフェリンのサプリメントと言っても色々なメーカから発売されており、値段や含有量、胃で溶けるタイプか腸まで届くタイプかもそれぞれです。

色々調べた結果、ノロウイルス予防が目的なら1日100mg以上胃で溶けるタイプのラクトフェリンを摂取するのが良いことがわかりました。

そこでラクトフェリンの含有量が1粒100mgで90粒入り、胃で溶けるタイプで1袋2000円程度ととにかく安いDHCのサプリメントを試しに買ってみようと思いました。

商品自体はノロウイルス予防に特化したものではなく、免疫力アップ・整腸作用・ダメージに負けない体づくりを謳ったものですが、商品レビューを見るとノロウイルス対策として購入している人も多かったので安心して購入することが出来ました。

実際にサプリを摂取した感想

このサプリメントはヨーグルト風味の舐めて溶かすタイプなので、朝食後のデザートのような感じで毎朝1粒舐めることにしました。味が美味しいので続けやすかったです。

1日3粒目安と書かれていましたが、ノロウイルス予防が目的なので独断で毎日1粒飲んで長持ちさせることにしました。

11月下旬から摂取を始めましたが、ノロウイルスなどの胃腸炎になることもなく元気に過ごすことができました。風邪も今まで何度も引いていたのですが、ラクトフェリンの摂取を始めてからは12月に1度だけ軽い風邪をひいただけで済みました。どちらもラクトフェリンサプリのおかげではないかと思っています。当初は冬の間だけの予定でしたが、効果を感じたのでずっと飲み続けています。

また、このサプリメントは公式サイトによると3歳以上のお菓子を上手に食べられる子どもなら摂取できるようなので、子どもがもう少し大きくなったらヨーグルトからこのサプリに変えてコストを抑える予定です。

こんな人にオススメ

サプリメントなので人によって効果の現れ方は違うと思いますが、特にノロウイルス予防をしたい人にはオススメです。毎年ノロウイルスの流行に悩まされている人は、まずは値段も手頃なサプリなのでぜひ試してみてください。

また、私は風邪をひく回数も減ったので、風邪予防や免疫力アップを期待する人にも良いのではないかと思います。

トローチタイプなので、錠剤を飲みこむのが苦手な人やお子さんでも摂取しやすいサプリです。

ラクトフェリンサプリを摂取する際は注意事項をよく読んで、アレルギーや持病など不安がある方は医師などの専門家に相談した上で購入してくださいね。

 

DHC ラクトフェリン 30日分

【DHC】ラクトフェリン

icon-chevron-circle-right こんな方におすすめ ☆ダメージに負けたくない ☆快調な毎日を送りたい ☆鉄分を効率的に生かしたい ☆乳製品をあまり摂らない ☆渇きやすい ☆乾いた食べ物が飲みこみにくい

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子供の咳対策のためにVICKSのスチーム加湿器を買ってみた!口コミ

購入者:ぱたさん

私には2歳6か月になる娘がおり、定期的による寝静まった頃に止まらないほどに咳が出るということがありました。いろいろ対策を調べてやっていたのですがなかなか咳は止まらずに、一度咳がでだすとはいてしまうまで止まらないようになりました。

購入に至ったきっかけ

しらべた対策のなかには枕元に玉ねぎをぶら下げたり、はちみつをなめさせるといった対策があったのですがすべてやってみても一時的に解消されるだけで根本的には治ることはありませんでした。

当たり前ですが病院にもつれていきますが、対症療法の薬を処方されるのみで咳はおさまることはありませんでした。

そんなあるとき部屋が乾燥しているとのどに負担がかかるというのを目にし加湿したくらいで咳を止めることができるか正直いろいろ実践してきた私は疑いの気持ちしかありませんでした。

そんななか加湿器の商品の口コミをみていると症状やその症状に対してのよい口コミがちらほら見受けられダメもとで試してみようとおもったのがきっかけです。

なぜVICKSのスチーム加湿器なのか?

加湿器自体は売っている商品数は調べた経験上かなりたくさんの数があります。
最初はどれがどういいかもわからずなかなかこれといったものを決めることができませんでした。

加湿器の種類としては超音波加湿器、ハイブリッド加湿器、そしてスチーム加湿器の大きく分けて3種類あります。そんななか目にとまったのがVICKSのスチーム加湿器です。

まずスチーム加湿器であるということ。
これは水を一度機械内のヒーターで沸騰させるため煮沸された水がスチームとなって空気中に放出されるため、カビやほかの菌が発生せず子供にたいして安心して使えるということです。
またスチームということもあり空気中に水分が吸収されやすいというのも選んだ特徴です。

次にご存知のかたも多いと思われますが有名なヴィックスヴェボラッブという塗る風邪薬をだしているメーカーと同じメーカーということ。この薬は胸や首にこの塗り薬を塗ると風邪の諸症状を緩和できるという薬です。

さらにこのスチーム加湿器はそのヴィックスヴェボラッブのフレーバーを加湿器に仕込むことができ加湿しながら薬と同じような効果が得られるという点です。

実際に使用してみて


実際に購入し使用してみましたが私の疑いを晴らすかの如く娘の咳は静まり、また寝室で加湿器を稼働させていたため妻も朝起きた時にのどがガラガラだったのがなくなったと家族全員で絶賛でした。

使用方法はいたってシンプルで、タンクをはずし水をいれセットしスイッチをいれるだけ。
タンク満タンで約8時間ほど使用できますので、寝る前にセットし朝起きるまで稼働しています。
タイマーはついていませんが空焚き防止機能がついていますので安心して使用できます。

スイッチも強弱とオフスイッチのみで機械音痴の妻でも操作が簡単で、また内部の構造もシンプルにつくられていますので清掃も簡単にできますのでその点は予想していませんでしたがよかった点であるとおもいます。

しかし少し値が張るのが気になるところですがその値段分の仕事は十分にしてくれますので。損をする買い物ではないとおもいます。

こんな人にオススメ

やはり安心安全使用できるという点にが多いので特に私の娘のように子供の咳で苦労していらっしゃる親御さんに一番おススメしたいです。

またそのほかにも朝起きたら喉がイガイガしている方や夜寝ているときにお肌が乾燥して悩んでいるという方にもおすすめできる商品ではないかとおもいます。

同じような悩みをもったかたがいらっしゃいましたら一度VICKSのスチーム加湿器を検討してみてはいかがでしょうか?

人気でおすすめのハンドブレンダー比較ランキング 離乳食作りに


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ハンドブレンダーってなに?

icon-magic マルチハンディブレンダー ハンディミキサー BRUNO(ブルーノ)
ハンドブレンダーって知っていますか?
料理が得意なかたは詳しいかもしれませんが、初めて耳にした人も多いかと思います。
ハンドブレンダーは『つぶす、混ぜる、泡立てる、刻む』の4つの機能を兼ね備えた料理器具です。

一般的なミキサーよりも、多くの機能が備わっているうえに、ハンディタイプでとてもコンパクトなのが特徴です。
使いたいときにパっと取り出して、すぐ使用することができるのが魅力です。

ハンドブレンダーでなにが作れるの?

ハンドブレンダーで作れるものは、たくさんあります。
野菜のみじん切りや生クリームの泡立てを簡単におこなうことができます。
ソースやシチューを均一に混ぜることも可能です。

ドレッシングやマヨネーズも作れるので、自家製のものを楽しむことができちゃいます。
それから、雑誌やネットでも話題になっている野菜やくだものを使ったジュース、スムージーも手軽に作ることができます。
レストランにでてくるような手の込んだ料理も、工夫次第で簡単に作れちゃうのがハンドブレンダーの魅力です。

離乳食作りにもハンドブレンダーが大活躍

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手の込んだ本格的料理を簡単に作ることができるハンドブレンダー。
そんなハンドブレンダーですが、赤ちゃんの離乳食作りにも大活躍です。

BRUNO(ブルーノ)のハンドブレンダーは、コンパクトサイズでとてもパワフルだからです。
初期の離乳食の定番であるバナナ。

バナナは意外とかたく、手でつぶして滑らかにするのは大変な作業ですが、 BRUNO(ブルーノ)のハンドブレンダーなら簡単にできちゃいます。
モグモグ期の離乳食に必要になる、みじん切りも BRUNO(ブルーノ)のハンドブレンダーなら楽に作ることができます。
ハンディタイプのブレンダーだから、切る大きさも手元で確認でき、自由に加減できるのが魅力です。

もちろん、赤ちゃん用のおかゆにも BRUNO(ブルーノ)が活用できます。
離乳食の時期によって、ご飯粒の大きさを加減してつぶすだけで、あっという間に調理完了です。

離乳食が終わっても、まだまだ活用しちゃいましょう

BRUNO(ブルーノ)のハンドブレンダーは、離乳食専用の料理器具ではありません。
赤ちゃんの離乳食時期が終わっても、まだまだたくさん活用することができます。
牛乳にバナナやいちご、ブルーベリーなどをいれて、BRUNO(ブルーノ)のハンドブレンダーでまぜるだけで、おいしいくだものジュースを作ることができます。

野菜嫌いの子供には、野菜をペースト状にし、ホットケーキにまぜて焼いてみるのもいいですね。
離乳食が終わっても、子供の好き嫌いや栄養摂取に工夫して使うことができるのがBRUNO(ブルーノ)のハンドブレンダーの魅力です。
ママのダイエットにグリーンスムージーを作ってもいいですね。

離乳食を作るにはこの機械・道具!人気のハンドブレンダーBRUNOに全てお任せ!


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可愛い赤ちゃんのお世話は楽しいことだけでなく大変なことも多いです。
特に生後5ヶ月ごろから始まる離乳食期は、ママの悩みのタネでもあります。というのも、離乳食づくりにとても手間がかかるからです。

細かくみじん切りしたり、すりおろしたり、それでなくても忙しい育児の合間を見てしなければいけません。想像するだけで憂鬱になりますね。でも心配は無用です。ハンドブレンダーBRUNOがあれば、離乳食づくりが格段に楽になりますよ。

これ一台で4つの機能を併せ持つ!

 

 

BRUNOは小さくて可愛らしい外見でありながら、一台で4役をこなす非常に高機能なハンドブレンダーです。

これ一台で、つぶす、混ぜる、泡立てる、刻むことが可能です。
これだけの働きがあれば、離乳食作りだけでなく、少し凝った料理なども簡単に調理することが可能です。これでお料理の幅が広がりますね。

しかもBRUNOはとってもパワフルなのです。いくら便利なハンドブレンダーでもパワー不足のものは使えません。BRUNOは、200Wの力でしっかりと回転します。
・ブレンダースティック 14,000回/分
・ホイッパー 1,000回/分
・チョッパー 2,500回/分

いかがですか?小さくてもパワフルなBRUNOは、スタンドタイプのミキサーにも劣ることはありません

手軽の使えてとっても便利

BRUNOの良い点は大きく分けると4つあります。

熱いお鍋にそのまま使える
スタンドタイプのミキサーではそうはいきません。これはハンドタイプならでは良さです。容器を新しく使う必要がないので、洗い物が増えず片付けも簡単です。

自立する
お料理をしていると、「あぁ、これどこに置こう!?」と慌ててしまうことが少なくありません。BRUNOは縦置きできますので、省スペースで保管の場所も取りません。ブレンダーをセットして立てておけば、使いたいときにすぐに使えるので便利です。

使い方が簡単
あれこれとややこしい操作は皆無です。本体に使用したいパーツを取り付け、あとはスイッチボタンを押すだけです。誰にでも使うことができますね。

お手入れが簡単
ブレンダースティック、ホイッパーを水の中に入れてスイッチを押すだけで洗えます。またチョッパーは刃の取り外しが可能ですので、安全で清潔にお手入れすることができます。煩わしさは一切ありません。

レシピつきで料理上手になろう

BRUNOをご購入いただいた方に、ハンドブレンダーを使った10種類の料理が作れるレシピ集をプレゼントしています。詳しい調理方法が記載されていますので、この通りに行えば料理上手になれること間違いなしです。少し凝った料理も簡単にできるので、料理の幅も広がりますよ。

BRUNOがあれば離乳食だけでなく、料理全般、気軽に楽しく調理できるようになるでしょう。こんなに可愛くてコンパクトな見た目とは裏腹に、パワフルでスピーディーに調理の補佐をしてくれます。まるで優秀な助手が付いたような感覚を、是非感じてみてくださいね。