妊婦の栄養素「葉酸摂取」の必要時期は?いつからいつまで飲むのがいい?


葉酸は妊娠中に必要な栄養素として重要視されていて、現在では妊娠初期にサプリメントを飲むと良いということは一般的に知られるようになってきました。葉酸は、ほうれん草やレバーなどに多くに含まれるビタミンBの1種です。そして妊娠中に葉酸を摂取する効果として有名なのは赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを軽減させるということです。

葉酸摂取の必要性と時期

必要時期
妊娠前から~出産まで

二分脊椎症や無脳症を代表とする神経管閉鎖障害は、どれも重篤な障害を残すか、出産できても生存が難しい病気です。神経管閉鎖障害の発生を防ぐためには妊娠初期に1日400μgの葉酸摂取が必要とされています。しかし、神経管は妊娠6週ごろに完成します。予定日に生理が来なくて「妊娠したかな?」気づくころにはすでに妊娠5~6週に入っていて、神経管はすでに完成に近づいています。

そのため本来は妊娠前から葉酸サプリメントを摂ることがとても大切です。現在、厚生労働省が推進している葉酸の摂取期間は、妊娠を希望している女性(妊娠1ヶ月以上前が望ましい)から、妊娠初期(12週まで)の女性となっています。しかし12週以降はもう葉酸は必要ないのかというと決してそうではありません

その推進の目的は神経管閉鎖障害を防ぐためですが、12週以降に関しては、赤ちゃんの身体を作る重要な栄養素として働きます。12週を過ぎても赤ちゃんは日々活発な細胞分裂を重ね、そのため葉酸の必要性が高いことには変わりありません。一説では、葉酸不足により生まれてくる赤ちゃんの低体重や、妊娠中で負担がかかっているママが貧血になる可能性が高いこと指摘されてもいます。

1e33ec50029c517bd2a49abca8f7702c_s12週以降は赤ちゃんの成長と、ママの健康のために摂取し続けると良いので、結論として、葉酸は妊娠前から妊娠期間中ずっと飲み続けることが大事と言えます。中には「自分はほうれん草やレバーが大好きだから葉酸は不足していない」と思われる方もいると思います。

しかし、野菜などの天然物からの摂取する葉酸は、吸収率が50%程度と曖昧に言われています。サプリメントの中には吸収されやすい形に合成された「モノグルタミン型」という葉酸を使い、体内効果率が上がるように考えられた商品もあります。AFC(エーエフシー)の葉酸サプリは、その「モノグルタミン型」の葉酸に、カルシウムと鉄が配合されています。

12週までの積極的に葉酸が推進されている時期には吸収率の良い葉酸を摂ることでよりリスクを減らすことができ、なおかつ12週以降は葉酸と共に妊娠していない場合よりも多く取り入れた方がよいとされている、カルシウム、鉄配合で赤ちゃんの成長とママの健康を守ってくれるでしょう。

現在では、お店のサプリメントコーナーや赤ちゃん用品売り場などで葉酸サプリメントをたくさん目にします。妊婦用として他にも様々な栄養素が取りいれられた商品も多々あり迷ってしまいそうですが、どのような種類の葉酸が取り入れられているのかということをはじめ、成分や特徴をよく確かめて選ばれるとことをおすすめします。

 

 

楽天ウェブサービスセンター

1 2 3 4 .. 21

AFC mitete 葉酸サプリ+はぐマカ ギフトセット【女性100人の声から生まれた葉酸サプリ+夫婦100組の声から生まれたHUG maca(はぐマカ)..

AFC mitete 葉酸サプリ+はぐマカ ギフトセット【女性100人の声から生まれた葉酸サプリ+夫婦100組の声から生まれたHUG maca(はぐマカ)..
4,000 円 (税込) 送料込
評価 5  レビュー数 1
葉酸サプリをリニューアルしました! ご結婚のお祝いにおすすめなギフトセット 妊活・妊娠時に必要な成分を配合した葉酸サプリと、元気を応援する有機マカ末を配合したマカサプリ。パパ・ママ、ふたりの準備を応援します。 主要成分 【葉酸サプリ】【4粒中】葉酸400μg、カル..

1 2 3 4 .. 21

楽天ウェブサービスセンター CS Shop
更新:2020-12-29

葉酸 レビューランキング

1 2 3 4 .. 100

海苔 有明産 訳あり焼き海苔 全形40枚 お得パック メール便送料無料 ネコポス発送 訳あり海苔 焼海苔 有明海産 焼き海苔 焼きのり 焼の..

海苔 有明産 訳あり焼き海苔 全形40枚 お得パック メール便送料無料 ネコポス発送 訳あり海苔 焼海苔 有明海産 焼き海苔 焼きのり 焼の..
1,220 円 (税込) 送料込
評価 4.52  レビュー数 33174
※海苔は自然のものです。ひとつひとつ品質が異なります。また訳あり品の特性上、穴や、ヒビ、割れ、欠け、厚みのバラツキがございます。予めご了承の上ご注文ください。 名 称 焼海苔 品 名 訳あり有明産上級焼海苔 原料原産地 国産(有明海産) 原 料 乾海苔 内容量 全..

【只今、特別価格】【初回限定お試し】保存料無し 送料無料 お試し セット ドライマンゴー ドライ フルーツ お菓子 マンゴー ポイント..

【只今、特別価格】【初回限定お試し】保存料無し 送料無料 お試し セット ドライマンゴー ドライ フルーツ お菓子 マンゴー ポイント..
223 円 (税込) 送料込
評価 4.53  レビュー数 14508
▼商品説明 ミスターマンゴーのドライマンゴー 【送料無料】当店のドライマンゴーはセブ島提携工場にて独自ラインにて製造しています。 賞味期限の延びる添加物は使っていません。マンゴーと砂糖だけ。砂糖は控えめで自然の甘さを引き立てています。 ドライマンゴーにはこだ..

葉酸 配合サプリ AFC mitete 葉酸サプリ 30日分【ボトルタイプ】

葉酸 配合サプリ AFC mitete 葉酸サプリ 30日分【ボトルタイプ】
1,944 円 (税込) 送料込
評価 4.34  レビュー数 12533
商品をリニューアルしました! 本当に安心できる「やさしさ」にこだわりました。100人以上の女性の声をもとに、葉酸を中心に鉄やカルシウム、各種ビタミンなど女性に不足しやすい成分をバランス良く配合しました。本当に安心できる”やさしさ”にこだわった商品ですので、妊娠..

栄養全しぼり、美粉屋 母なるスムージー【送料無料】たっぷりの野菜とフルーツと酵素から誕生した カラダに必要な栄養ミネラル満ちゆく..

栄養全しぼり、美粉屋 母なるスムージー【送料無料】たっぷりの野菜とフルーツと酵素から誕生した カラダに必要な栄養ミネラル満ちゆく..
2,770 円 (税込) 送料込
評価 4.19  レビュー数 11545
ワード / 用途 母なるスムージー 無香料・無着色・砂糖不使用 酵素 鉄分 葉酸 ビタミン ミネラル サプリ ダイエット 健康 スムージーセット スムージー 酵素 やさいスムージー 野菜スムージー スムージー&酵素&コラーゲン&豆乳+牛乳 でシェイクし毎朝飲んでます。 酵素..

葉酸 配合サプリ AFC mitete 葉酸サプリ 30日分 3個セット【ボトルタイプ】

葉酸 配合サプリ AFC mitete 葉酸サプリ 30日分 3個セット【ボトルタイプ】
5,184 円 (税込) 送料込
評価 4.43  レビュー数 7583
商品をリニューアルしました! 本当に安心できる「やさしさ」にこだわりました。100人以上の女性の声をもとに、葉酸を中心に鉄やカルシウム、各種ビタミンなど女性に不足しやすい成分をバランス良く配合しました。本当に安心できる”やさしさ”にこだわった商品ですので、妊娠..

海苔 有明産 訳あり プレミアム高級焼き海苔 お得パック 全形30枚 メール便送料無料 おにぎらず 焼き海苔 焼きのり 焼のり 訳あり品 有..

海苔 有明産 訳あり プレミアム高級焼き海苔 お得パック 全形30枚 メール便送料無料 おにぎらず 焼き海苔 焼きのり 焼のり 訳あり品 有..
1,111 円 (税込) 送料込
評価 4.58  レビュー数 4253
※海苔は自然のものです。ひとつひとつ品質が異なります。また訳あり品の特性上、穴や、ヒビ、割れ、欠け、厚みのバラツキがございます。予めご了承の上ご注文ください。 名称 焼海苔 品名 プレミアム訳あり焼海苔 内容量 全形30枚 原材料名 乾海苔 原産国 日本(有明海産) ..

マカ (約3ヶ月分)送料無料 サプリ サプリメント 亜鉛 や 葉酸と一緒に ビタミン ミネラル 鉄 たんぱく質 健康 美容 男性 女性 の元気..

マカ (約3ヶ月分)送料無料 サプリ サプリメント 亜鉛 や 葉酸と一緒に ビタミン ミネラル 鉄 たんぱく質 健康 美容 男性 女性 の元気..
2,400 円 (税込) 送料込
評価 4.32  レビュー数 4101
商品名 マカ粒 名称 マカ含有加工食品 内容量 300mg×270粒(約3ヶ月分) 原材料 マカ末/ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素※商品は原料由来の為、製造時期により色合いが多少異なる場合がございます。 商品説明 男性、女性特有の悩みをお持ちの方、毎日元気に過ごしたい方にお..

マルチビタミン (約3ヶ月分)送料無料 ビタミンD ビタミンM 葉酸 ダイエット サプリメント サプリ オーガランド 12種のビタミン配合 ..

マルチビタミン (約3ヶ月分)送料無料 ビタミンD ビタミンM 葉酸 ダイエット サプリメント サプリ オーガランド 12種のビタミン配合 ..
1,496 円 (税込) 送料込
評価 4.51  レビュー数 3836
※5分おきに更新されます 商品名 マルチビタミン 名称 ビタミン含有加工食品 内容量 250mg×270粒(約3ヶ月分) 原材料 還元麦芽糖、黒胡椒エキス末/セルロース、ビタミンC、ショ糖脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミ..

ベルタ 葉酸 サプリ 1袋 約1ヵ月分 お試し 妊婦 妊活 妊娠 産後 授乳 サプリメント 鉄分 鉄 無添加 カルシウム プレゼント 当日発送

ベルタ 葉酸 サプリ 1袋 約1ヵ月分 お試し 妊婦 妊活 妊娠 産後 授乳 サプリメント 鉄分 鉄 無添加 カルシウム プレゼント 当日発送
6,640 円 (税込) 送料込
評価 4.02  レビュー数 3305
名称 食用酵母含有食品 内容量 48.0g(400mg×120粒) 原材料 乾燥酵母、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末(卵を含む)、燕の巣加工品(デキストリン、酵素処理燕窩)、フィッシュコラーゲン(ゼラチンを含む)、アセロラ果汁末、..

マルチビタミン(約6ヶ月分) サプリメント サプリ ビタミンM 葉酸 送料無料 ダイエット 偏食 健康が気になる方に vitamin ビタミンB ..

マルチビタミン(約6ヶ月分) サプリメント サプリ ビタミンM 葉酸 送料無料 ダイエット 偏食 健康が気になる方に vitamin ビタミンB ..
2,900 円 (税込) 送料込
評価 4.58  レビュー数 2827
※5分おきに更新されます 商品名 マルチビタミン 名称 ビタミン含有加工食品 内容量 250mg×270粒(2個セット・約6ヶ月分) 原材料 還元麦芽糖、黒胡椒エキス末/セルロース、ビタミンC、ショ糖脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミン..

1 2 3 4 .. 100

楽天ウェブサービスセンター CS Shop
楽天ウェブサービスセンター
スポンサーリンク
        
スポンサーリンク

このエントリーをはてなブックマークに追加
» 妊婦の栄養素「葉酸摂取」の必要時期は?いつからいつまで飲むのがいい?